30대 중반 체력 저하의 원인과 해결책 저는 올해 37살인데요. 30대 중반이 지나며 급격한 몸의 변화를 실감하고 있습니다. 피로가 쉽게 회복되지 않고, 감기와 구내염 같은 잔병치레도 잦아습니다.
저도 처음에는 막연히 나이 탓만 했습니다. 그러나 알고 보니, 과학적인 근거가 있었습니다.
스탠퍼드 연구진에 따르면 34살, 60살, 78살에 급격한 노화 시기가 찾아온다고 합니다. 그래서, 30대 중반이 되면 호르몬 변화와 기초대사량 감소가 시작되는 시기로, 관리를 하지 않으면 체중 증가와 만성 피로를 경험하기 쉽습니다.
게다가, 저는 10년간의 비만으로 살아와 몸의 미토콘드리아도 더 많이 손상됐을테고, 인슐린 저항성 및 렙틴 저항성 같은 문제로 유난히 피곤했던것 같습니다. 그럼, 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?
핵심은 바로 우리 세포의 에너지 공장인 미토콘드리아를 재활하는 것입니다. <미토콘드리아가 건강해지면 살은 저절로 빠집니다.!!
> 미토콘드리아 재활은 크게 두 가지 방법으로...
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원문 링크 : 30대 중반이 지나 급격한 체력저하.. 원인과 해결책
