밤마다 뒤척이던 나, 불면증에좋은차로 숙면을 찾다 잠이 보약이라는 말이 있죠. 하지만 스트레스 가득한 현대사회에서 그 보약을 제대로 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다.
저도 몇 달 전 회사 업무가 바뀌면서 극심한 스트레스로 잠자리에 누워도 천장만 바라보는 시간이 많아졌어요. 불면증 해결법을 차아 헤매던 제 경험을 나누고 싶습니다.
어떻게 허브차가 도움을 주는지. 하지만, 허브차는 도울뿐, 수면제는 아니라는 점.
중요한건 부교감신경과 루틴이라는 이야기를 한번 해보려고해요. 스트레스와 불면의 악순환, 그리고 체중 증가 "내일도 회사에 가서 힘들 텐데, 지금 잠을 자면 그 시간이 아까워..."
매일 밤 이런 생각이 저를 괴롭혔습니다. 누워도 잠은 오지 않고, 자려고 노력할수록 더 각성되는 느낌이었죠.
그런데 신기하게도 잠을 제대로 못 자기 시작한 지 몇 달 만에 체중계 숫자가 눈에 띄게 올라가는 것을 발견했습니다. 알고 보니 수면장애와 체중증가는 밀접한 관련이 있더군요.
연구에 따르면 수면 부족...
원문 링크 : 불면증에좋은차로 부교감신경 활성화, 불면증 해결하자!
