"지방이 살을 찌운다고요? 그렇다면 왜 저탄수화물 고지방 식단으로 체중이 줄어드는 사람들이 있을까요?"
저도 한때 지방을 멀리하며 살을 빼려 했지만, 오히려 더 심한 피로와 체중 증가를 경험했습니다. 이 글에서는 건강한지방의 중요성과 건강한지방 음식 리스트를 통해 제가 허리디스크와 만성피로에서 벗어난 방법을 공유합니다.
지방은 정말 살을 찌우는 주범일까? 지방이 살을 찌운다는 오해는 너무 오래 지속되었습니다.
실제로 비만의 주범은 지방 자체가 아닌 인슐린 저항성에 있습니다. 제이슨 펑의 『비만 코드』에 따르면, 우리 몸의 체중 증가는 단순히 섭취한 칼로리보다 호르몬의 작용, 특히 인슐린에 더 큰 영향을 받습니다.
인슐린 때문에 살찌는 이유는 아래글에서 자세히 확인해보세요. 인슐린 저항성 뜻과 증상, 우리가 비만이 된 진짜 원인!
알아야 뺄 수 있다. 매일 아침 일어나면 피곤하고, 살은 점점 찌고, 허리통증까지...
이게 단순한 과식 문제일까요? 저도 30대 ... blog.naver...
