먹는 콜라겐 효과 논쟁. 과학적으로 종결

"콜라겐, 먹어도 효과가 있을까?" 일본 여행 중 지인의 콜라겐 구매 부탁을 받고 이런 의문이 들었습니다.

저 역시 30대 후반에 접어들며 피부 탄력이 예전 같지 않아 먹는콜라겐효과에 관심을 갖게 되었어요. 이 글에서는 제가 직접 알아본 먹는 콜라겐 효과와 관련된 과학적 근거, 그리고 콜라겐 제품 선택 방법까지 공유해 드리겠습니다.

먹는 콜라겐, 정말 효과가 있을까? 일본 여행 중 콜라겐 제품을 사달라는 지인의 부탁을 받고 처음엔 반신반의했습니다.

'피부에 바르는 것도 아닌데, 먹어서 효과가 있을까?' 하는 의구심이 들었거든요.

하지만 일본에서는 콜라겐 음료와 보충제가 편의점에서도 쉽게 구할 만큼 대중화되어 있었습니다. 실제로 먹는콜라겐효과에 대한 과학적 근거를 찾아보니 흥미로운 연구 결과들이 있었어요. 2021년 발표된 임상 연구에 따르면, 저분자 피쉬(가수분해 콜라겐 펩타이드)를 8주간 꾸준히 섭취한 그룹에서 피부 탄력과 수분도가 유의미하게 개선되었다고 합니다.

특히 피부 진피층...