아침에 본 핸드폰이 내 도파민을 다써버리다니

우리는 왜 눈 뜨자마자 스마트폰을 찾을까요? 오늘 아침에도 눈을 뜨자마자 비몽사몽 한 채로 쓰레드 부터 켰습니다.

밤새 누가 내 글에 반응했는지, 세상은 어떻게 돌아가는지 확인하다 보니 어느새 10분이 훌쩍 지나가더군요. 그리고 출근길, 왠지 모르게 벌써부터 피곤이 몰려옵니다.

의지가 약해서일까요? 내가 게을러서일까요?

아닙니다. 이건 우리 뇌의 '도파민 시스템'이 해킹당했기 때문입니다.

엔지니어 시각에서 보면, 이건 시스템 부팅 과정에서의 치명적인 오류입니다. 1. 아침에 미리 써버린 행복 호르몬 엔지니어링에서 가장 중요한 건 '초기값 설정'입니다.

우리 뇌의 신경전달물질인 도파민도 마찬가지입니다. 스탠포드대 뇌과학자 앤드류 휴버먼 교수는 기상 직후의 스마트폰 사용이 도파민 체계를 망가뜨린다고 경고합니다.

아침에 스마트폰을 보며 자극적인 정보를 접하면 도파민 수치가 급격히 치솟습니다. 문제는 이렇게 급격히 오른 도파민은 반드시 그만큼 급격히 떨어지며, 평소의 기본값까지 낮춰버린다는...