매달리기가 직장인에게 이렇게 효과있었다니. 데드행

우리는 회사에서 하루종일 앉아있어서 중력이 우리를 꽉곽 압축시켜요 이 압축을 풀어주는 가장 간단한 해결책이 바로 1분 매달리기(데드행) !! 입니다.

이 글을 끝까지 읽으시면 회사에서 하루 1분으로 허리통증, 어깨통증 모두 잡으실거에요 1. 우리의 척추는 지금 '압축 파일' 상태입니다 "허리 아프면 스트레칭 하세요"라는 말 많이 들어보셨죠?

하지만 대부분의 스트레칭은 표면 근육만 늘리는 임시방편입니다. 진짜 문제는 더 깊은 곳에 있습니다.

직장인의 척추에서 일어나는 3단계 붕괴 1단계: 디스크 압박 (Compression) 의자에 앉으면 체중의 140%가 허리에 실립니다. 이 하중이 척추뼈 사이의 쿠션(디스크)을 압축기처럼 짓눌러 공간이 좁아집니다. 2단계: 흉추 경직 (Mobility Loss) 등 중간 부분(흉추)이 굳어지면서 갈비뼈가 움직이지 못하고, 횡격막이 제대로 작동하지 않습니다.

이게 소화불량의 숨은 원인입니다. 3단계: 근육 과긴장 (Chronic Tension) 척추...