건강하려고 먹는 들깨가루가 오히려 독이 될 수 있다는 사실!!! 충격적이네요;;; 저 정말 들깨가루 좋아하는데요 특히 들깨미역국 너무 좋아해요 그리고 들깨 칼국수도요 우선 들깨는 건강에 매우 좋습니다.
단, 건강한 방법으로 보관하고 먹을때에 그 효과가 나옵니다 이유는 산패! 이재성박사의 유튜브에서 확인한 건강하게 들깨 보관하고 먹는법 딱 정리해들리게요 출처: 이재성 박사의 식탁보감 Dr Lee's Food Remedy via YouTube 들깨 건강하게 먹는 방법 요약 핵심 요약 1.
들깨가루 대신 통들깨 구입 2. 세척 → 볶아 말리기 → 냉동 보관 3.
먹기 직전 갈아서 사용 (하루 3~5숟가락) 왜 이렇게 해야 건강한지 궁금하시죠? 들깨 효능 오메가3!
알아보니까 들깨는 정말 대단한 식품이더라고요. 들깨 성분의 40%가 지방인데, 그 지방의 60%가 오메가3 지방산(ALA)이에요.
참깨가 오메가3 1% 정도인 걸 생각하면 압도적인 수치죠. 영상에서 본 건데, 다들 오메가3 영...
