14kg 빠졌는데 오히려 더 건강해 보인다면? 제가 정말 좋아하는 스타 강사 이지영 쌤의 비포 앤 애프터를 보고 깜짝 놀랐어요.
얼굴에 생기가 넘치고, 턱선은 또렷하고, 뭔가 더 건강해 보이는 거예요. 영상 보면서 '아, 이게 진짜 건강한 다이어트구나' 싶었습니다.
굶지 않고, 하루 세 끼 다 챙겨 먹으면서 14kg를 빼는 ️ 다이어트 음식! ️ 꾸준히 지속하는 법.
제가 딱 정리해드릴게요. 더 궁금하신분은 이지영쌤 유튜브를 참고해주세요 [핵심 정리 캡쳐하기!]
이지영 쌤 다이어트 핵심 정리 1️ 키토 김밥으로 탄수화물 줄이기 2️ 단백질 위주 식단 + 소스는 자유롭게 3️ 제로 음료로 단맛 욕구 해소 4️ 매일 2만 보 걷기 (언덕길 추천) 5️ 비타민, 홍삼, 아연 영양제 필수 먼저 이 변화를 보세요 출처: leejiyoung official via YouTube 진짜 같은 사람 맞나 싶을 정도로 달라졌죠? 2021년 9월과 2022년 3월 강의 화면을 비교해 보니까 턱선부터 ...
