라운드 숄드 거북목 왜 생기는 걸까요?

안녕하세요, 동래 피부관리실 비본스킨앤바디 서원장입니다. 오늘도 무더위 속에서 하루하루 고생 많으시죠?

요즘처럼 햇살이 뜨겁고 실내 에어컨 바람까지 강해지는 계절엔 몸이 더 움츠러들고, 자세도 더 구부정해지기 쉬워요. 그래서 오늘은 평소 고객님들께 자주 여쭤보시는 주제, 라운드숄더와 거북목 에 대해 조금 더 자세히 알려드리려고 해요.

라운드숄더가 생기는 이유 거북목과 연관된 자세 문제 고개가 앞으로 빠지고 어깨가 따라 앞으로 말리는 자세 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 시 발생 가슴근육(대흉근, 소흉근)의 단축 자주 앞으로 말리는 자세로 인해 가슴 근육이 짧아짐 어깨가 안으로 말리며 라운드숄더 유발 등 상부 근육의 약화 (특히 승모근 중부, 하부, 능형근) 등을 곧게 세워주는 근육들이 약해짐 가슴 근육에 의해 어깨가 앞으로 당겨짐 복식호흡 부족과 흉곽의 긴장 얕은 호흡으로 인해 흉곽이 굳고 어깨가 올라가는 형태로 굳음 일상적인 습관들 한쪽으로만 가방 매기, 팔짱 끼기, 잘못된 ...