리포좀 멜라토닌 영양제, 진짜 숙면에 도움 될까?

< 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.> 요즘 수면의 질을 높이기 위해 멜라토닌 영양제를 찾는 분들이 많습니다. 그중에서도 특히 ‘리포좀 멜라토닌 영양제’라는 이름이 자주 보이죠.

흡수율이 높다, 오래 작용한다는 말들이 많은데..정말 차이가 있을까요? 오늘은 과학적 근거와 함께 정리해봤어요.

리포좀 멜라토닌 멜라토닌은 어떤 역할을 하나요? 멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸의 송과선에서 분비되는 수면 호르몬이에요.

밤이 되면 분비량이 늘어나 졸음을 유도하고, 낮에는 줄어들어 깨어 있게 도와줍니다. 즉, 수면 리듬을 조절하고 시차 적응을 돕는 호르몬이죠.

그래서 불면, 교대근무, 시차로 인한 피로 등에 도움이 된다는 연구가 많습니다. 최근에는 이 멜라토닌의 흡수율을 높인 형태로 만든 ‘리포좀 멜라토닌 영양제’도 등장했습니다.

멜라토닌이 몸속에서 더 잘 흡수되고 오래 작용하도록 돕는 기술이 적용된 제품이에요. 리포좀 멜라토닌이란? ...