《몸의 진실 : 해당화가 답하다》 ⑥ - 갈색지방은 활성화할 수 있을까?

갈색지방은 활성화할 수 있을까? “갈색지방을 깨우면 살이 빠진다.”

최근 다이어트 콘텐츠에서 자주 등장하는 말입니다. 정말 우리 몸의 갈색지방을 활성화하면 체지방을 빠르게 줄일 수 있을까요?

흔한 통념 갈색지방은 지방을 태운다 그래서 갈색지방을 늘리면 체지방이 줄어든다 찬물 샤워를 하면 갈색지방이 활성화된다 이 말에는 과학적 근거가 일부 있습니다. 하지만 기대만큼 단순하지는 않습니다.

몸에서 실제로 일어나는 일 우리 몸에는 크게 두 종류의 지방이 있습니다. 1️ 백색지방 – 에너지를 저장 2️ 갈색지방 – 에너지를 열로 소모 갈색지방은 미토콘드리아가 풍부하고 UCP1이라는 단백질을 통해 에너지를 열로 방출합니다. 추운 환경에 노출되면 교감신경 자극을 통해 갈색지방이 활성화될 수 있습니다.

문제는 이것입니다. 성인에서 갈색지방의 양은 제한적이다.

그리고 활성화되더라도 전체 에너지 소비에서 차지하는 비율은 크지 않습니다. 현실적인 영향은?

찬 환경 노출이나 운동이 갈색지...