각 질환별 주의사항 알아보기(호흡기질환, 소화기질환등)

호흡기질환, 소화기 질환, 당뇨, 고혈압, 근골격 질환, 핍질환, 안과질환등 각 질환별 주의사항을 알아보자. 호흡기 질환 주의사항 찬바람, 찬 음료수를 주의 하고 창문을 닫고 잔다.

충분한 수분, 수면, 영양식 공급이 중요하다. 손을 자주 씻고, 취침시 건조하지 않도록 가습기를 이용한다.

소화기 질환 과식, 급한 식사, 기름진 음식, 튀김류, 밀가루류, 찬음식, 매운음식, 담배, 술 등을 피한다. 가급적 따듯한 음식을 소식하면서 천천히 규칙적으로 식사하는 습관이 중요하다.

위, 대장 내시경 등 정기적 검사가 중요하다. 당뇨, 고혈압 기름진 음식, 짠음식, 단음식, 과식, 담배, 과음을 하지 않도록 주의한다.

소식하는 습관이 매우 중요하며 과체중이 되지 않도록 주의한다. 하루 30분 이상을 심호흡 하면서 꾸준하게 걷는다.

(유산소운동) 정기적 의학검사(혈당, 콜레스테롤 수치, 심전도, 요 단백 등)가 중요하다. 항산화제를 규칙적으로 복용(셀레늄, 토코페롤, 베타카로틴, 크롬, CoQ10...