목지킴이 넥키퍼, 하루3번 일자목 셀프 자세교정

거북목 환자 224만 명 연합뉴스 성인의 머리 무게는 대략 4.5∼6 정도로 볼링공 무게와 비슷하며, 머리를 목뼈가 지탱하는데, 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 2~3kg 정도 목에 가해지는 하중은 늘어나게 됩니다. 컴퓨터 모니터를 보고나 스마트폰을 경우 거북이처럼 머리를 앞으로 5cm 가량 빼고 보면, 최대 15kg의 가중이 목에 가해지는 것입니다.

때문에, 거북목증후군은 목과 어깨에 통증을 부를 뿐만 아니라 목 디스크로 진행될 수 있으므로 평상시 관리가 매우 중요합니다. 거북목증후군이란?

C자형 커브를 이루고 있는 목뼈 형태가 일자형으로 변형됐다가 이 상황이 더 악화해 목이 아예 앞으로 나와 있는 거북목으로 인해 발생하는 통증을 통칭하는 용어입니다. C자형 > 일자목 증후군 > 거북목증후군 > 목 디스크 확률 증가 최근 스마트폰 사용이 활발해지면서 사용 시간 또한 급격히 증가하면서 거북목증후군이 늘어나는 것으로 의료계는 추정하고 있으며, 건강보험심사평가원 집계 기준 일자목(거북...