[다이어트기록 4편] 장산역 헬스장 개인피티 목 어깨 결림 푸는방법 (어깨가 아파요 해결)

[다이어트기록 4편] 장산역 헬스장 개인피티 목 어깨 결림 푸는방법 (어깨가 아파요 해결) 어깨가 아파요. 단순하게 생각할수도 있지만 누적된다면 절대, 그냥 넘기면 안 되요 시간지나면 괜찮아 질 줄 알았는데 계속해서 불편했던 그 날.

개인피티 날이었는데 몇일 전부터 목 어깨가 계속 뻐근했어요 “이 상태로 운동 들어가도 되나?” 싶었는데 고주완 매니저님 개인피티는 시작부터 달라요 무작정 운동이 아니라 항상 컨디션 체크부터 해주시거든요 별거 아닌듯 해보이지만 이게 진짜 큰 차이를 만들거든요 장산역 헬스장 개인피티 받으면서 느낀 건.

아플 때는 운동이 먼저가 아니라 케어부터라는것 목 텐션 체크 승모근 상태 확인 전체 밸런스 진단 진단 결과. 몸 전체 텐션은 괜찮은데 목만 과하게 긴장된 상태였어요 그래서 바로 수업이 들어가는게 아니라 목 중심 케어로 긴장을 완화시키는것 부터 진행 이게 진짜 “목 어깨 결림 푸는방법” 핵심이였어요 저처럼 “목 어깨가 아파요” 하는 사람들 보면 단순 근육...