안녕하세요. 노원 은사한의원 대표원장 김대헌입니다.
매일 책상 앞에 앉아 수십 시간씩 공부해야 하는 수험생들. 몸은 물론 마음까지 지쳐버리는 시기가 아닐까 싶습니다.
특히 여름철처럼 더운 날씨가 계속되거나, 중요한 시험을 앞두고 있는 시기엔 스트레스로 인해 집중력이 눈에 띄게 떨어지고, 체력도 빠르게 소진되는 경우가 많죠. 부모님 입장에서는 아이가 멍한 표정으로 하루를 보내고 있는 모습을 보면 걱정이 앞설 수밖에 없는데요.
아직 시험까지 시간이 많이 남았는데 왜 벌써 지쳐 보일까요? 이럴 땐 단순히 의지가 약하다고 몰아붙이기보다는, 몸 상태에 문제가 없는지 먼저 점검해 볼 필요가 있답니다.
스트레스로 인한 ‘기력 저하’와 ‘집중력 저하’ 수험생들의 체력과 집중력이 떨어지는 주된 원인은 지속적인 정신적 긴장과 수면 부족, 그리고 소화 기능의 저하입니다. 긴장이 계속되면 간기(肝氣)가 울체되고, 이로 인해 가슴이 답답하거나 이유 없이 짜증이 나며 딴생각이 많아집니다.
이는 곧 두뇌 집중...
