임신 중기 안정기에 접어들면 조금 편해질거란 생각과 다르게 환도선다 통증이 왔다. 첫째때는 물론 둘째 임신중인 지금도 환도선다로 인해 고생중에 있으며 산부인과에 문의해도 출산전까지는 방법이 없기 때문에 최대한 쉬는게 좋다는 안내만 받았다.
하지만 첫째 임신중에는 허리가 아프고 다리가 아프면 누워서 쉬면서 시간을 보냈는데, 둘째를 임신 중인 지금은 케어해야하는 아기가 있어 마음 편히 쉴수가 없다. 그래서 조금이라도 통증을 완화할 수 있는 스트레칭, 수면 자세에 대해 정리해볼까 한다.
환도선다란? 환도선다(환도선)은 엉덩이와 허벅지 부위에서 발생하는 통증 증상으로, 주로 엉덩이 근육이나 인대의 문제로 발생한다.
이 통증은 때때로 엉덩이의 깊은 곳이나 다리로 내려가기도 한다. 환도선다의 주요 원인은?
1.근육 긴장: 엉덩이 근육이나 허벅지 근육의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있다. 2.인대 손상: 엉덩이와 허벅지 부위의 인대가 늘어나거나 찢어지면 통증이 발생할 수 있다. 3. 좌골 신...
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