안녕하세요^^ 하찮은 이 에요 오늘은 저의 영원한 숙제! 다이어트에 대해 이야기 해 볼께요 여러분, 다이어트할 때 솔직히!
가장~ 힘든 게 뭔지 아세요? 저는요...
바로 '덜 먹는 거' 같아요. ㅠㅠ 왜 이렇게 배는 빨리 고프고, 눈앞에 맛있는 건 또 왜 이렇게 많은 건지!
매번 '참자 참자' 하다가 결국 입도 폭발하고 성질도 폭팔하고 말았던 경험... 저만 있는거 아니죠?
하지만~ 괜찮아요! 오늘은 제가 '덜 먹는 게 힘들어도 건강하게 살 빼는 현명한 대체 방법들'에 대해 알려드릴테니까요^^ 덜 먹는 게 힘들다고요?
괜찮아요, 이렇게 빼면 되죠! 1.
'무조건 덜 먹기' 대신, '영양 가득 & 포만감 UP' 식단으로 바꾸기기 ️단순히 양을 줄이는 게 아니라, 똑똑하게 "더 잘 먹는" 전략 단백질 & 식이섬유 듬뿍: 식사할 때 닭가슴살, 계란, 두부 같은 단백질이랑 채소, 버섯, 해조류처럼 칼로리는 낮고 부피는 큰 식이섬유를 충분히 챙겨 드셔보세요! 포만감은 오래가고, 몸속 노폐...
