[풍무동 헬스장 바라다짐] 어깨 전면 운동/케이블 프론트 레이즈

안녕하세요 바라다짐 입니다 : ) 오늘은 간단하게 어깨 전면 운동 하나 소개해 볼게요! 프론트 레이즈인데 케이블에서 합니다.

<케이블 프론트 레이즈> 풍무동 헬스장 바라다짐 어깨 전면 운동/케이블 프론트 레이즈 1. 케이블을 맨 아래 칸에 고정 2.

케이블 선을 다리 사이에 두고 수비 자세에서 3. 로프(rope)나 바(bar)를 이용해서 팔을 편채로 손을 코 or 눈 높이까지 든다.

케이블에서 프론트 레이즈를 하게 되면 하방(팔을 내리는) 끝 지점까지 중량이 어깨에 작용되기 때문에 어깨 전면에 지속적이 긴장을 가져갈 수 있습니다. 덤벨로 했을 때 보다 더 힘들겠죠!?

물론 하기 나름이지만 보통 그렇습니다. 풍무동 헬스장 바라다짐 어깨 전면 운동/케이블 프론트 레이즈 어깨 전면 운동은 굳이 할 필요가 없다는 말이 있습니다.

한 번쯤 다들 들어 보셨을까요!? 어깨 전면 운동이라고 하면 프론트 레이즈 아니면 인클라인 클로즈 그립 벤치프레스 정도가 있는데 위 두 가지 운동 보다 벤치프레스...

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