비만] 열심히 운동하는데 왜 살이 안빠질까?

jakobowens1, 출처 Unsplash 뱃살을 빼기 위해 가장 먼저 운동부터 생각할 것입니다. 전 국민을 대상으로 한 조사에서도 이러한 생각은 확연히 드러납니다.

여자는 절반 이상이 음식 조절을 주된 체중 조절법으로 생각하지만, 남자는 4분의 3이 운동이 주된 체중 조절법으로 받아들입니다. 뱃살 빼기에도 도전하고 헬스클럽에 가서 열심히 러닝머신을 뛰고 집에서는 윗몸일으키기도 합니다.

또한 살 안 찌는 음식들로만 골라 먹는 노력도 합니다. 그러나 나름 완벽해 보이는 이 도전에는 실패할 수밖에 없는 이유가 있습니다.

mister_a, 출처 Unsplash 체중은 몸이 쓰는 것과 먹는 것의 차이입니다. 몸이 쓰는 것보다 더 먹으면 당연히 체중이 늘게 되며, 이를 과식이라고 합니다.

현재가 비만이든 아니든 체중이 그대로 있으면 몸이 쓰는 것만큼 먹는 것이 되는데 이게 바로 온식입니다. 그런가 하면 체중 감량을 하려면 당연히 쓰는 것보다 덜 먹어야 하는데, 이를 반식이라고 합니다. ...

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