치아에 좋은 음식과 나쁜 음식 — 구강 건강 관리의 첫걸음

안녕하세요! 바른약속치과 부천본원입니다.

많은 분들이 양치질이나 치실만으로 치아 건강을 관리할 수 있다고 생각하시지만, 매일 먹는 음식이 치아 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식을 나누어 설명드리겠습니다.

치아에 좋은 음식 1. 섬유질 많은 채소와 과일 사과, 당근, 오이처럼 아삭한 음식은 씹는 과정에서 치아 표면을 닦아주는 효과가 있습니다. 2.

치즈, 우유, 요거트 등 유제품 칼슘과 인이 풍부하여 치아와 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 3. 견과류 땅콩, 아몬드, 호두 등은 미네랄과 단백질이 풍부해 치아 건강 유지에 도움을 줍니다. 4.

녹차 폴리페놀 성분이 입속 세균 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치아에 나쁜 음식 1.

설탕이 많은 간식 사탕, 초콜릿, 케이크 등은 충치를 일으키는 세균의 먹이가 되기 쉽습니다. 2. 탄산음료 산성 성분이 치아 표면(법랑질)을 약화시킬 수 있습니다. 3.

끈적한 음식 젤리, 건포도 ...