굽은 어깨 라운드 숄더 4가지 운동법으로 교정

비식스 인계점 경기도 수원시 팔달구 경수대로466번길 10 202호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 인계동 pt 라운드 숄더 교정 안녕하세요. 인계동 PT 전문센터 비식스 백형식 트레이너입니다.

오늘은 70% 이상이 겪고 있다는 라운드 숄더에 대해 이야기해볼까 합니다. 라운드 숄더란 앞으로 말린 어깨를 지칭해요.

원인은 참 여러 가지가 있는데 대표적으로 1. 타이트 해진 소흉근 2.

하부 승모근, 능형근, 전거근 의 기능 약화입니다. 위 원인들을 보면 결론은 근육의 약화입니다.

그렇다면 어떻게 교정을 해야 할까요?? 스트레칭??

물론 스트레칭도 좋은 교정 방법 중 하나입니다. 그러나 주원인은 근육의 기능 약화입니다.

늘리기만 한다고 개선되지 않아요 해당 근육을 바르게 자극을 주어야 합니다. 그래서 인계동 pt 비식스에서 준비한 교정 웨이트 트레이닝 4가지만 잘 따라 하셔도 한 달이면 충분히 교정 가능합니다. 4가지 동작들을 한 번에 모아 놨으니 시간 없으신 하단의 영상만 보고...