치명적인 식사 후 운동 과연 좋을까?

운동 전 후 식사 언제가 좋을까 새해가 밝아오면서 많은 분들이 건강한 목표를 세우셨을겁니다. 분명히 다이어트와 건강을 위한 운동이 꼭 들어가 있을거라 생각하는데요, 운동을 결심 한 것까지는 좋은데 가장 어렵게 느껴지는 것이 바로 운동과 식단의 균형일 겁니다.

운동은 식사 전에 공복이 좋을까?? vs 식사 후에 에너지를 채운 후에 하는 것이 효과적일까??

새해결심 운동하기 식사 전 후 운동 어떤 순서가 최고일까? 이 물음은 예전부터 꾸준히 받아온 질문 중에 하나인거 같습니다.

식사 전 후 운동 어떤 순서가 좋다는 답은 사람마다 다를 수 있다는 겁니다. 저희 같이 다이어트를 많이 해온 전문 보디빌더들이나 트레이너들에게는 일반적인 가이드 라인이있습니다.

주변 트레이너들도 이야기를 하며 저도 지도를 하면서 결과를 보았을때 운동은 식사전에 하는 것이 좋습니다. 특히 운동 전 과식은 피하는거 좋아요.

식사 후 운동 좋지않다는 이유??? 이유는 간단합니다.

식사를 하시고 운동을 해보시면 알겠지만...