짜게 먹으면 살이 찔까? 나트륨 적정 권장량은?

짜게 먹으면 살이 찔까? 나트륨 적정 권장량은?

짜게 먹으면 살찐다 과연 사실일까요? 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질인데요 우리몸에 살이 찐다는 건 지방이 찐다는 걸 의미합니다.

나트륨은 섭취하게 되면 체 수분이 늘어나고 그로 인해 부종이 발생하여 살이 찐 것 처럼 보일 수 있지만 사실 수분이 늘어난 것이기 때문에 살이 찐게 아닙니다. 소금을 먹는다고해서 지방이 늘어나지는 않습니다.

음식을 짜게 먹어도 다이어트에 도움이 된다는 걸까요? 나트륨은 우리몸에 꼭 필요한 무기질로 신진대사를 활발하게 해주지만 너무 과하게 먹는 것은 피해야하는데요 하루 나트륨 적정 권장량은 2000mg으로 정해져있지만 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 거의 4000mg가까이 된다고 합니다.

라면을 예로 들어보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 가장 참기 어려운 음식 중 하나가 바로 라면인데요 라면은 탄단지 비율도 나쁘지 않고 나트륨은 살도 안찐다고 하는데 먹어도 되지 않냐라고 생각하시는 분들이 있...