매일 앉아서 일하다 보면, 그냥 피곤한 걸 넘어서 진짜 “세포까지 지친 느낌” 들 때 있잖아요. 그래서 무리한 단식·주스 다이어트 대신, 평소 식사를 살짝 바꿔보는 세포 디톡스 식단 루틴을 3~4주 정도 직접 해봤어요.
주 5일 앉아 있는 직장인 기준으로 아침·점심·저녁을 어떻게 조합했는지, 그리고 피로·속 더부룩함·붓기에서 어떤 변화가 있었는지 솔직하게 정리해볼게요. 앉아서 일만해도 세포까지 피곤한 느낌 요즘 퇴근할 때쯤 되면, 그냥 “피곤하다” 수준이 아니라 진짜 속까지 축 처진 느낌 드실 때 있지 않나요.
하루 종일 의자에만 앉아 있었는데 다리는 무겁고, 머리는 멍하고, 얼굴은 이유 없이 붓고요. 어느 날 거울 보다가 “이건 잠만 부족한 게 아니라, 몸 안 어딘가가 답답하게 막힌 느낌인데…”라는 생각이 확 들더라고요.
그래서 한동안은 카페인·비타민에만 의존하다가, 결국 “차라리 식단을 세포 해독 관점에서 한 번 바꿔보자” 쪽으로 마음이 기울었어요. 무리한 디톡스 주스나 며칠 굶...
원문 링크 : 주 5일 앉아서 일해도 버티게 해준 세포 디톡스 식단 루틴
