안녕하세요! 오늘은 제가 직접 만들어낸 바쁜 현대인을 위한 초스피드로 끝내는 어깨운동 루틴을 알려드리겠습니다.
보통 최소 한달정도 운동을 꾸준히 하신 분이라면 몸에 굴곡이 생기고 근육들의 자리가 잡히는걸 느껴보셨을 겁니다. 하지만 헬스를 해보신 분들은 아시다시피 어깨 근육이 있고 없고가 생각보다 큰 차이가 생깁니다.
어깨 삼각근이 똥그랗게 자리잡고 있는 상태에서 그동안 갈고닦은 등근육으로 어깨를 밀어주면 인체가 더 미적으로 아름다워짐을 알 수 있습니다. 보통 많은 운동종목중에 헬스를 하시는 이유는 건강을 챙기기 위함도 있겠지만 아름다운 몸을 만들기 위함이 가장 클텐데요 그렇다면 어깨운동 역시 게을리 할 수 없겠습니다.
삼각근은 소근육이기 때문에 진정 헬창 형님들을 빼고는 게으름을 이겨내지 못하고 3분할 루틴에서 마치 복근운동처럼 스킵하는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 제가 그랬거든요 ㅎㅎ 그래서 헬스장 뿐만 아니라 집에서도 단지 릴스 20개 보는 시간만으로 간편하게 어깨를 챙겨먹을...
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원문 링크 : 10분만에 끝내는 초 스피드 어깨 운동 루틴
