비타민 K는 크게 두 가지예요. 비타민 K1은 주로 시금치와 케일, 상추 같은 초록잎채소에 많이 들어 있어요.
피가 나면 피가 멎게 도와주는 일을 하거든요. 우리 몸이 상처를 받았을 때 피가 멈추지 않으면 참 곤란하잖아요?
“상처 났을 때 피가 멎지 않아요…” 하셨던 분들, 혹시 비타민 K1이 부족한 건 아닌지 살짝~ 점검해 보셔도 좋아요. 그리고 요즘 더 주목받고 있는 비타민 K2도 있어요.
이건 낫토와 치즈, 달걀 같은 발효식품이나 동물성 식품에 풍부하게 들어 있어요. 하는 일은 아주 똑 부러지답니다.
우리 몸은 ‘칼슘’을 필요로 하는데, 이게 아무 데나 쌓이면 문제가 생겨요. 이럴 때 비타민 K2가 칼슘에게 “여기에요~” 하면서 길을 딱~ 안내해주는 역할을 해준답니다.
조금만 더 들여다보면요, ‘오스테오칼신’이라는 ‘단백질’은 ‘칼슘’을 뼈에 단단히 붙잡아두는 역할을 해요. 또 ‘MGP’라는 단’백질’은 혈관에 ‘칼슘’이 들러붙지 않도록 막아주는 일을 해요.
그런데 이 두 단백...
원문 링크 : 비타민 K2 효능 섭취방법 부작용
