토마토 효능 영양성분 부작용

토마토는 ‘수분’이 많아서 한 입 베어 물면 촉촉하게 과즙이 퍼져요. 그런데 칼로리는 낮아서 부담이 적답니다.

또 빨간 색을 내는 ‘라이코펜’이라는 항산화 성분이 들어 있는데, 이 성분이 몸속에서 생기는 나쁜 물질을 싹~ 줄이는 데 도움을 준답니다. 그래서 항산화 식품으로 많이 알려져 있답니다.

그리고 토마토는 생으로 먹어도 좋고, 익혀 먹어도 좋아요. 주스나 소스, 그리고 파스타에 들어가는 페이스트 형태로도 자주 먹게 된답니다.

이렇게 다양한 방법으로 먹을 수 있어서 활용도가 높답니다. 하루에 1개에서 2개 정도 꾸준히 챙겨 먹으면 건강 관리에 도움이 되어 몸이 한결 가벼워져요.

오늘은 제가 토마토 효능, 영양성분, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

토마토 효능 ① 혈관 건강을 지켜줘요. 토마토에는 ‘라이코펜’과 ‘칼륨’, ‘폴리페놀’ 같은 성분들이 들어 있답니다.

라이코펜은 우리 몸속에서 LDL 콜레스테롤이 산화되는 걸 ...