자제력으로는 좋은 습관을 만들 수 없다.

나쁜 습관은 노력하지 않아도 쉽게 만들 수 있다. 반면 좋은 습관을 만들기란 쉽지 않다.

나쁜 습관이 쉽게 만들어지는 것은 눈에 너무 잘 보이기 때문이다. 주머니에 손만 넣으면 스마트폰을 볼 수 있고, 5분도 안되는 거리에 편의점이 있다.

별 노력 없이 달달한 초콜릿을 먹을 수 있는 것이다. 좋은 습관은 눈에 잘 보이지 않기 때문에 만들기가 쉽지 않다.

좋은 습관을 가지고 있는 사람들을 보면 '저 사람은 자제력이 정말 좋구나'라고 생각한다. 하지만 자제력이 좋아서 좋은 습관을 유지하는 것은 아니다.

자제력을 써야 하는 환경 자체가 없었기 때문에 좋은 습관이 유지되었던 것이다. 자제력을 발휘하면서 습관을 유지하기란 결코 쉽지 않다.

자제력을 발휘하는 데 에너지를 다 써버리기 때문이다. 나쁜 습관을 없애기 위해서는 나쁜 것을 눈에 보이지 않는 곳으로 옮겨야 한다.

공부를 하는데 자꾸 스마트폰이 보고 싶은 충동이 생긴다면 스마트폰은 다른 방에 두고 공부를 하면 된다. 항상 넷플릭스를 보는...