황금두부밥 으깬 다이어트두부볶음밥

안녕하세요! 오하이요입니다 오늘은 다이어트를 위해 으깬 황금두부밥 도전해 보았어요 다이어트 중일 수록 의외로 볶음밥이 당기는 날이 있더라고요 매콤하면서 기름기 돌면서도 한 숟가락에 맛과 포만감을 꽉 채워주는 그런 메뉴 말이에요 밥을 볶자니 탄수화물 부담이 클 때 두부만 꺼내 보세요 특히 얼려두었던 두부를 으깨준다면 식감과 풍미를 살리고 굴 소스로 감칠맛을 더한 다음 불닭 소스 살짝 넣어서 매콤함까지 챙겨주면 다이어트 중에 쌓여가는 스트레스까지 해소할 수 있답니다 은은한 단맛과 고소함이 잘 어우러지니 진짜 밥보다 더 맛있다는 볶음밥이라는 얘기도 종종 들었어요 지금 바로 구경 가볼까요?

다이어트두부볶음밥 레시피 START ~! 재료 1 인분 기준 두부 1 모 양배추 100 g 양파 1/4 개 당근 1/4 개 대파 1/2 개 굴 소스 1 큰 숟갈 알룰로스 1 큰 숟갈 불닭 소스 1/2 큰 숟갈 고춧가루 1 큰 숟갈 참치 1 캔 김가루 조금 요리 과정 1.

야채 손질하기 양배추, 양파, 당...