[1년 전 오늘] 불면증 자기진단 테스트. (ft. 불면증 극복하는법, 불면증에 좋은 음식)

1년 전 오늘 불면증에 관한 내용을 다시 보자니,. 불면증은 아니에요...

아직까진 건강한 수면을 유지하고 있는 것 같아요.. 불면증에 좋은 음식으로 바나나, 체리, 호두, 캐머마일 차, 대추, 따뜻한 우유, 샐러리, 양파, 파, 상추 등이 있다고 했었는데, 캐머마일 차 빼고는 다 좋아하고 자주 먹는 음식들이에요.

불면증을 극복하는 방법에 있는 것들도 살펴보면 저의 생활 패턴인 것 같아요.. 루틴을 유지해야 하는 것 맞은 것 같아요.

잘 자고, 잘 먹고, 꾸준히 운동하고 스트레스 받지 않고.... 등등 건강하게 잘 살기 위한 방법들인데....

저는 가장 어려운 게 스트레스 안 받기 인 것 같아요.. 스트레스 받지 않겠다고 생각은 하는데, 어느..........