안녕하세요. 최팀장입니다.
계속되는 무더위 속에서 잠 못 이루는 분들이 많으시죠? 열대야에서 숙면을 취하기 위해서 기본적인 정보를 좀 알아볼께요.
실내 온도를 24-26도로 적당하게 유지하기 - 아무리 더운 열대야라고 해도 너무 낮은 온도는 숙면을 방해합니다. 잠자리 들기 전에 미지근한 물로 샤워하기 - 아무리 더운 여름이라고 해도 너무 차가운 물이 아닌 미지근한 몰로 샤워하시는데 숙면에 도움이 됩니다.
따뜻한 음료 마시기 - 숙면을 위해서는 미지근한 우유나 차를 잠들기 전에 마시면 좋습니다. 따뜻한 음료는 몸을 편하게 만들고 수면의 질을 상승시켜준다고 합니다.
그 외 여름 침구는 통지성이 좋고 수시로 세탁과 소독을 한다면 훨씬 쾌적한 수면을 보낼 수 있습니다. 이제 8월이 다가오고 머지않아 가을의 소식이 들려올 거라 기대합니다.
남은 여름 다들 건강하게 보내시길 바랄게요. 모바일 운전면허증 지난번 다른 블로그에서 올 하반기에 모바일 운전면허증이 발급된다고 말씀드린 적이 있는데 벌써...
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원문 링크 : 모바일 운전면허증 발급 시작합니다.
