누워서 다리 돌릴때 허리 아프다면?장요인대 손상 증상과 치료

자주 발생하는 골반 및 허리 통증, 단순 근육통으로 넘기고 계신가요? 특히 누워서 다리를 안쪽으로 돌리거나 방향을 틀 때 허리와 골반이 이어지는 부위에 날카로운 통증이 느껴진다면 장요인대(Iliolumbar ligament) 손상을 의심해야 합니다.

골든타임을 놓치면 만성 요통과 골반 불안정성으로 이어질 수 있는 장요인대 손상의 원인과 필수 치료 계획, 소요 기간을 알기 쉽게 정리해 드립니다. 고관절을 움직이는데 왜 허리가 아플까요?

(요골반 리듬 붕괴) 우리 몸의 허리(요추), 골반, 고관절은 하나의 톱니바퀴처럼 유기적으로 맞물려 움직입니다. 이를 의학적 용어로 **'요골반 리듬**이라고 합니다.

만약 고관절 주변의 근육(이상근 소둔근 중둔근 등)이나 관절낭이 뻣뻣해지면 이 리듬이 깨집니다. 다리를 안쪽으로 돌릴 때 고관절만 부드럽게 회전하지 못하고 골반 전체가 억지로 끌려가게 되는데, 이때 하부 척추(요추 5번)와 골반(장골능)을 단단하게 연결하는 장요인대에 과도한 장력 스트레스...