스위치온 4주차 (단식 3일 가능? 약먹어야해서 불가..)

스위치온 4주차 1일(커피o) 점심으로 누룽지삼계탕 간식은 후레시베리 그후 단식 4주차 2일 (커피o) 약18시간 단식했으니까 점심은 락사남은거에 쌀국수 불려놓은거 넣어서 냉제육이랑먹음 저녁은 묵사발,야채찜,냉제육 ..주말에 광주가야해서.. 냉장고터는중.. 4주차3일 (pt , 커피 ) 오전에 pt조지고 점심은돼지갈비이이이이 그리고 저녁은 7시쯤 먹음 진짜 조올라귀찮아서 시켜먹으려다가 배달음식 3만원이면..

정신차리고 쌀국수만들고 남은야채 썰어서 샐러드만듬. 쉐이크잘안먹고 끼니때 충분하게안먹?

어서 그런지 면역력약해져서 폭탄맞은것같다.. 질염에 입술각질에 다래끼까지..

급한대로 약국약에 안약넣었는데 안좋아져서 결국병원감ㅜㅡㅜ 스위치온 스탑할까했는데 친구가 체지방 빠지면 일시적으로 면역력이 나빠질수있다고해서.. 단식까진못해도 14-18시간정도의 공복시간을 잘지켜볼까하고있다.

일단 종합비타민 사서먹고.. 있던 영양제도 잘챙겨먹는중 그러고보니 3주차에 너무 영양제 안챙겨먹어따 4주차4일 (...