잠이 쉽게 들지 않거나 자도 개운하지 않은 날이 반복되면 삶의 질이 크게 떨어진다. 이럴 때 최근 많이 언급되는 성분이 바로 락티움이다.
우유에서 유래한 자연 성분 기반이라 비교적 부담이 적고, 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 알려져 있다. 핵심만 정확히 정리해 보자.
락티움이란 무엇인가 락티움은 우유 단백질(카제인)을 효소로 분해해 얻은 펩타이드 성분이다. ‘잠들기 전 따뜻한 우유가 도움이 된다’는 개념에서 출발해 개발된 원료로, 실제로 여러 연구를 통해 스트레스 완화 및 수면 질 개선 효과가 확인된 기능성 소재다.
특히 신경을 안정시키는 작용을 통해 잠들기까지 걸리는 시간 감소와 수면 유지 시간 증가에 도움을 줄 수 있다. 락티움 효능 핵심 정리 1.
수면 유도 및 입면 시간 단축 연구에 따르면 수면에 어려움을 겪는 성인이 4주간 섭취했을 때 잠드는 시간이 약 39.5분 → 18.3분으로 감소했다. 2. 수면 시간 증가 총 수면 시간도 증가하여 약 385분 →...
