감마리놀렌산(GLA)은 오메가6 계열의 불포화지방산으로, 달맞이꽃종자유나 보라지유 등에 풍부하게 들어 있는 성분이다. 이름은 어렵지만 건강기능식품 시장에서는 여성 건강, 혈행 관리, 피부 보습 관련 성분으로 꾸준히 언급된다.
특히 중년 여성이나 피부 건조를 자주 느끼는 사람들 사이에서 관심이 높으며, 혈중 콜레스테롤 개선 기능성으로 건강기능식품 원료에도 사용된다. 다만 오메가3와는 역할이 다르기 때문에 효능과 섭취 방법을 정확히 알고 먹는 것이 중요하다.
이번 글에서는 감마리놀렌산의 대표 효능부터 부작용, 복용 시간, 오메가3와 차이점까지 한 번에 정리해 보겠다. 감마리놀렌산(GLA)이란?
감마리놀렌산(Gamma Linolenic Acid)은 체내에서 생성되기도 하지만 나이, 스트레스, 식습관 등에 따라 생성량이 줄어들 수 있다. 그래서 식품이나 건강기능식품 형태로 보충하는 경우가 많다.
대표 원료는 다음과 같다. 원료 특징 달맞이꽃종자유 가장 대중적인 원료 보라지유 GLA 함량이 ...
