졸음 쫓는 법, 커피냅(Coffee nap)이란?

안녕하세요, 청호나이스입니다! 여러분, 졸음이 쏟아지는 오후 시간, 어떻게 대처하시나요?

저는 오늘 여러분께 이 시간을 극복할 수 있는 꿀팁 하나를 소개해드리고자 해요. 바로 '커피냅(Coffee nap)'인데요.

아마 커피와 낮잠이 합쳐졌다는 것에 조금은 생소하실 수 있을것 같습니다. 커피는 잠을 깨려고 먹는 기호식품인데 커피를 마시고 낮잠을 잔다고?

의아하신 분들이 많겠지만 지금 바로 여러분께 커피냅의 매력을 알려드리겠습니다. 커피냅이란 무엇인가?

커피냅(Coffee Nap)은 단어 그대로 커피와 낮잠을 뜻하는 냅(nap)이 만나 커피를 마신 후 짧은 시간 동안 낮잠을 자는 것을 말합니다. 이 방법은 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

커피냅이 졸음을 쫓는 원리는 다음과 같은데요 커피를 마시게 되면 커피에 함유된 카페인은 뇌를 자극하여 각성 효과를 일으킵니다. 하지만 카페인이 체내에 흡수되는 데에는 시간이 필요하게 되는데요.

낮잠을 자는 동안 뇌는 휴식...

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