지난 글에서는 잠이 안 오는 이유를 전반적으로 정리해 봤어요. 심리적인 요인, 생활습관, 몸의 변화까지 전반적으로 한 번 차분히 짚어봤었죠.
그 글을 쓰고 나니 자연스럽게 이런 생각이 들더라고요. "그럼 나이가 들면 잠은 왜 예전 같지 않게 느껴질까?"
이번 글에서는 불면 자체보다는, 중년 이후 잠의 형태가 어떻게 달라지는지 그리고 그 변화를 어떻게 받아들이면 좋은지에 대해 조금 더 집중해서 이야기해 보려고 해요. 깊게 못 자고, 새벽에 자주 깨는 변화 이야기 “요즘 잠이 예전 같지 않아…” 주변에서 정말 자주 듣는 말이죠.
저는 다행히 잠은 비교적 잘 자는 편이에요. 물론 밤에 화장실 때문에 두어 번 깨긴 하지만, 다시 잠드는 건 생각보다 어렵지 않더라고요.
다음 날 개운함도 그대로라서 잠 때문에 크게 고민해 본 적은 거의 없어요. 최근에는 지인분께 받은 대추로 차를 끓여 마시고 있는데요.
그 뒤로는 깨는 횟수가 조금 줄었고, 혹시 깨더라도 다시 잠드는 게 더 편해진 느낌이에요. ...
원문 링크 : 나이 들수록 잠이 예전 같지 않은 이유
