간헐적 단식 16:8방법 -다이어트방법 소개

안녕하세요. 긍정적인 에너지로 여러분들께 건강함과 생활 속 영양 정보들로 알찬 소식을 전해드리는 달콩이입니다.

X 요즘, 날씨가 더워지면서 옷소매가 얇아지고 치마길이가 짧아지고 있는데요. 그럴수록 신체의 부위가 노출되면서 반갑지 않는 살들이 툭툭 튀어나와 보이더라고요.

살들의 천국입니다~! 이쪽 살 삐죽~!

저쪽 살 삐죽~! 저도 다이어트를 하고는 있지만, 식사관리는 제일 어렵더라고요.

그래서 요즘 아주 각광받고 있는 다이어트! 간헐적 단식 16:8방법 에 대해 소개해드리려고 합니다. 16:8 이게 뭐죠?

숫자는 숫자인데, 과연, 이것은 무엇을 의미할까요? 정답은 '시간'을 이야기 합니다!

Pixabay 간헐적 단식의 방법은 여러 가지로 다양하지만 가장 실생활에 접목하기 쉬운 방법이 16:8 방법 이라고 해요. 하루 24시간 중 16시간 단식을 하고 8시간 동안만 먹는 방법인데, 16시간 중 수면 시간도 포함이 됩니다.

그 시간에는 자야한다는 뜻입니다. 먹는 양이 제한되는 것이 아니...