스트레칭 스트레칭은 항상 약한 강도의 준비운동부터 하는것이 바람직하다. 스트레칭, 준비운동의 필요성 근육이 보다 효율적으로 수축, 이완함으로서 부상을 방지함은 물론 신체의 활동능력이 향상되고, 신경자극의 전달속도를 증가시킨다.
대사과정을 활성화 시킴으로서 심폐계의 심박수를 증가시키고 체온과 조직의 온도를 상승시키므로 혈류량을 증가시킨다. 모든 운동의 기본이 준비운동부터 시작하겠지만 해동검도의 운동법은 항상 충분한 스트레칭과 기본운동에 충실함으로서 신체의 대사과정과 근육의 이완, 심폐지구력에 도움이 되는 운동법을 체택하고 있다.
검법을 수련함으로서 두뇌 자극과 동시에 심폐계의 심박수를 증가시켜..........
스트레칭과 해동검도 명륜 (온천입구, 부곡동)에 대한 요약내용입니다.
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