근육이 "뼈" 건강을 만든다. /해동검도 명륜,온천입구, 부곡동

근육이  '뼈' 건강을 만든다 진 해동검도 명륜 뼈가 튼튼해야 인체가 바로 선다. 뼈를 건강하게 지키기 위해서 우선시 되어야 할 것이 바로 근육 건강이다.

서로 붙어 있는 뼈와 근육은 뗄레야 뗄수 없는 관계이기 때문이다. 일주일 동안 근육을 쓰지 않고 가만히 있으면 (입원, 무중력 상태) 골밀도가 5% 나  감소하는 것만 보더라도 근육이 뼈 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지를 알 수 있다.

수영이나 맨손운동보다는 기구운동이 좋다 저체중일수록 골밀도가 낮은데 이는 체중이 많이 나갈수록 체중을 유지하기 위해 골밀도가 높아지기 때문이다. 그렇기 때문에 운동을 할 때에도 부력을 이용하는 수영보다는 실제 하중을 받는 운..........