건강한 신체만들기를 위해 우리는 일정 체중을 유지해야 한다. 하지만 그 체중을 유지하기 위해 오늘날의 우리는 수많은 노력을 해야만 한다 우리몸의 비만세포는 성장기때 결정되어 일생을 살아간다.
성장기 때 정해진 그 비만세포의 부피를 조절하기 위해 우리는 늘 다이어트와의 전쟁을 해야만 하는 것이다. 다이어트를 알기 위해선 인슐린 이라는 호르몬을 먼저 알자 인슐린 이란 ?
혈액속의 포도당의 양을 일정하게 유지시키는 역할을 한다 음식물을 섭취하면 혈중 포도당의 농도가 증가하여 인슐린이 분비된다. 이 인슐린은 지방조직으로 (간,근육 등) 흡수되어 지방이 증가되는 과정을 거치게 되는 것이다.
위에 내용은 다이어트 관점에서 최대한 간단하게 설명한 것이다. 이 인슐린 호르몬 분비를 균형있게 조절하는 것이 다이어트에 최고의 도움이 됩니다.
이처럼 우리몸은 다양한 호르몬의 작용으로 신체를 유지하고 있다. 건강한 호르몬의 분비를 위해서라도 활발한 신체활동량을 늘려줘야 한다.
다양한 운동방식 집중력을 높...
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