인슐린 저항성이란 ? 인슐린- 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질 몸안의 혈당을 낮추는 작용 인슐린은 당을 세포속으로 밀어넣어 에너지로 사용하게 하는 호르몬인데 인슐린 저항성이 커진다는 것은 많은 인슐린이 분비되어 혈액속에 떠다니게 되는 것입니다.
이 인슐린 호르몬이 혈액속에 지나치게 많이 떠다니게 되면 당뇨와 같은 질병이 생겨나게 되는 것입니다. 이러한 인슐린 저항성을 개선시키고 건강한 신체만들기는 식습관과 생활패턴만으로도 충분히 개선할 수 있습니다.
비만의 뿌리를 뽑자 1. 자주 먹는 식습관을 피하고 정제탄수화물 줄이기 2.
규칙적인 운동하기 현대인들과 아이들은 과거에 비해 신체 활동량이 적고 에너지로 소모하는 양도 작기 때문에 규칙적인 운동으로 인슐린 민감도를 높일 수 있습니다. 3.충분한 휴식 하루 7시간 이상의 충분한 수면 시간을 갖는다 건강한 식생활과 좋은 생활 습관으로만으로도 각종 질병을 예방하고 건강하고 행복한 생활을 유지할 수 있습니다. 해동검도를 수련함으로써 흐...
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