서구화된 식생활과 운동 및 활동량의 부족으로 나타나는 대사증후군은 사망률을 증가시키고, 삶의 질을 저하시킵니다. 소리 없이 다가오는 대사증후군은 운동과 식습관 개선을 통해 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
대사증후군을 바로잡는 식사목표와 식사지침을 알고 미리 내 건강을 챙겨볼까요? 현대사회의 발달 및 식생활의 서구화에 따라 현대인의 생활양식이 변화했습니다.
특히 무분별한 간식과 야식, 운동 부족 등의 불규칙한 생활습관으로 나타나는 복부비만과 고혈압, 당뇨, 고지혈증 및 심∙혈관질환 등의 대사증후군이 꾸준히 늘어나고 있는 추세입니다. 대사증후군은 사망률을 증가시키고, 삶의 질을 저하시키므로 질환 발생 전에 건강한 삶을 위한 예방차원의 올바른 식생활 실천이 중요합니다.
대사증후군을 예방하고 치료하기 위한 식사 목표로는 크게 3가지를 들 수 있습니다. 첫째, 만성질환의 근원인 비만(복부비만)을 예방하는 체중조절을 위한 식사, 둘째, 혈청지질 수치를 개선하는데 도움을 주는 식사와 ...
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원문 링크 : 대사증후군, 식습관으로 바꾸다.
