안녕하세요!!!! 피지오숨이에요.!!!!!!
오늘은 허리 통증의 원인 중 하나인 골반전방경사에 대해 알아볼게요. 골반전방경사는?
골반이 앞으로 돌아간 형태를 말해요. 그렇게 골반이 앞으로 돌아가 허리가 과도하게 펴진 자세가 돼요.
옆에서 보았을 때 골반이 앞으로 기울어지면 1. 허리가 심하게 꺾여 있거나 2.
엉덩이와 복부가 과하게 나오게 돼요. 그리고 신체 체중심을 맞추기 위해 목은 3.
거북목 형태로 될 수 있어요. 골반 전방 경사 만드는 원인은?
첫 번째, 평소 앉는 자세 습관이에요. 사람들은 허리를 구부정하게 앉는 것을 잘못된 자세로 인식하여 허리를 세운다고 허리를 꺾고 가슴을 앞으로 내밀면서 앉는데요.
이는 골반을 앞으로 돌려 과한 허리 커브를 만들어 골반 전방 경사를 만들게 돼요. 이렇듯 바른 자세로 한다는 것이 오히려 독이 될 수 있어요.
두 번째, 근육의 불균형이에요. 긴장된 고관절 굴곡근은 골반을 앞으로 당겨 앞쪽 기울임을 심화시켜요.
약한 엉덩이 근육은 긴장된 고...
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원문 링크 : 허리 통증 원인 중 하나 골반전방경사 왜 생길까
