선유도역필라테스 스마트폰 끼고 사는 당신! 이 "운동" 추천~

스마트폰은 이제 그만! 일어나서 운동 시작하세요!

스마트폰 끼고 사는 당신! 혹시 지금도 스마트폰으로?

넷플릭스 중독은 이제 그만! 유튜브나 쇼츠도 이제 그만!

여기서 운동 시작하기! 선유도역필라테스 침대 소파에 그만 누워있으세요.

일어나서 움직이세요~ 운동 시작하세요~ 제발~ 스마트폰을 사랑하는 분들께 이런 운동을 추천드립니다. 시작하면 가능합니다ㅣ선유도역필라테스 어떤 운동을 어떻게 시작해야할지 모를땐!

그냥 나가서 어디라도 걸어보세요. 가급적 스마트폰은 집에 잘 모셔놓고 그냥 음악도 듣지 말고 딱 30분만 걸어보세요.

이왕 걸을거면 조금 빠른 속도로요~ 평소 느끼지 못했던 상쾌한 기분과 몸이 좀 풀리는 듯한 자극이 될거에요. 매일 매일 안해도 되고요.

일주일에 3번 이상 저녁먹고 조금 빠른 걸음으로 걷기! 이정도만 해도 성공이니까요~ 걷는게 어느정도 익숙해지면 뭔가 운동을 해야겠다는 의욕 / 의지 같은게 슬슬 생기기 시작할거에요.

몸의 컨디션도 어느정도 올라오고 걷기만 했는대도 ...