저질 체력과 뻣뻣한 몸 개선! 바른 자세까지!
선유도필라테스 언제나 문제는 저질 체력! 체력이 떨어지기 시작하면 하루 종일 기력도 없고 일을 해도 피곤, 공부를 해도 피곤, 놀아도 피곤, 쉬어도 피곤...
만성 피로는 몸뿐만 아니라 우리 마음과 정신까지도 피폐하게 만드는 주범이니까요. 그럼 어떻게 해야 계속해서 안 좋아지는 체력을 강철 체력으로 만들 수 있을까요?
체력은 보통 우리 몸속의 근육량과 비례하기도 하는데요. 그렇다면 근육량을 늘리고 키우려면 무조건 헬스장에 가서 덤벨을 들고 P.T를 받아야 한다는 고정관념에 사로잡힐 수가 있어요.
간단한 스트레칭부터 다양한 필라테스 수업과 정통 요가와 같은 근력 위주의 프로그램으로도 충분하다고요. 요가와 필라테스는 뭔가 고상하다는 인상을 주는 게 있어서 근력과는 상관이 없는 줄 아는 분이 많은데요.
오히려 그 반대라고 생각하면 되세요. 유연성 개선은 6개월이면 충분합니다ㅣ선유도필라테스 뻣뻣한 몸이 과연 유연해질까?
고민! 유연성은 선천적으...
![[선유도필라테스] 저질 체력과 유연성! 바른 자세 만들기 도전!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMDhfMTQx/MDAxNzA0Njg4NjIyODU3.JnBeb8Inr6YkYCsJgWEc8p0deD13VV22O7yFbIjp20Qg.4NH-c3u7uqBykp3paQAHFfcutDz-tqMUm_aSOxVUoMkg.JPEG.charismalch/vluit%3Bier.JPG?type=w2)
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