2023년 5월 15일 밤 9시 50분 8.49km 5’28” 오늘도 마음 가는대로 뛰었다. 사실 10km까지 뛸 수도 있었지만 월요일이라 좀 참았다.
내일 피곤할까봐 ㅋㅋ 날씨가 갑자기 더워져서 정말 땀이 주륵주륵. 추운 것 보다야 낫긴 한데 덥긴 덥더라.
밤에도 이렇게 더운데 이젠 낮엔 못뛰겠다. 양재천까지 걸어가는 것도 귀찮아서 집 앞에서부터 뛰면서 갔다.
양재천에서는 건너는 보행자 다리 타이밍 맞추다보니 8k정도 뛰었다. 밤이여도 사람이 꽤 많다.
산책하는 사람, 러닝하는 사람도 많다. 자전거는 아침보다는 밤에는 좀 적은 편….
양재천도 좀 뛰다보니 지겨워지기 시작한다. ㅎ 벌써 루트 바꿀때가 된건가… 초반에는 워밍업 타이밍인데 첫 1k가 기록이 좋다.
사실은 뭐 오버페이스 속도 조절 실패다. 4k, 5k구간이 제일 느리고 그 다음부터는 조금 스피드업… 거리를 정하지 않고 뛰니까 컨디션따라서 마음껏 뛰는 건 좋는데, 막판 스퍼트내는 타이밍을 잘 못잡겠다. 막판 스퍼트를 보통 ...
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원문 링크 : 러닝로그_230515
