2024년 9월 2일 밤 10시 20분 10km 5'01" 9월의 첫 러닝. 오랜만에 10km 빡런을 했다.
지난 주에 5km 빡런을 하기는 했지만 10km 빡런은 오랜만이었다. 요즘 계속 풀코스 마라톤 준비로 느린 페이스로만 뛰어서, 빨리 뛰는 법을 까먹을까봐 한 번 시도해봤다.
날씨도 선선해져서, 뛸만했다. 빡런을 생각하고 뛰었지만, 속도 조절이 안되서 첫 1km 페이스가 너무 빨리나왔다.
ㅋㅋ 처음부터 4'54"페이스라니... 아 너무 오버하는건가, 후반에 퍼져서 이도저도 안되려나 걱정이 앞섰다.
결국 페이스 좀 줄여서 5분대 초반으로 중후반까지 밀고, 그 후에 페이스 올려서 2-3km정도 밀고 끝내야겠다고 뛰면서 머릿속으로 플랜을 짰다. 하지만, 초반 너무 의욕이 앞서서 오버페이스해서 그런지 중반에 페이스가 떨어졌다.
ㅋㅋ 역시 초반에 너무 달렸다 ㅠㅠ 5분 10초 20초대로 페이스가 떨어져서 페이스 올려야지 생각하는데도 몸이 말을 듣지를 않네?? 비장의 무기 에너지젤과 포도...
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원문 링크 : 러닝로그_240902 오랜만에 10km 빡런
