2022년 9월7일 밤10시20분 30분 4.59km 6’32” 일주일만에 러닝이라 반성하며 뛴 러닝. 오랜만이라 무릎에 무리가 없을 것 같기도하고, 이제30분 뛰어볼 때가 된 것 같아 가이드런 30분 세팅하고 뛰었다.
기록을 찾아보니, 마지막으로 30분 뛴게 21년4월이네 ㅋㅋ. 17개월만에 30분 뛰었고 기록은 소폭하락 ㅠㅠ(저 때는 무릎이 싱싱했을 때) 오늘도 무릎에 신경을 집중했고, 오랜만에 뛰는 30분 러닝이라, 처음부터 페이스를 느리게 가져갔다. 오른쪽 무릎은 역시나 10분쯤 지나니 불편해졌고 20분쯤되니 다시 좀 무감각해졌다.
심박수와 케이던스는 평상시와 비슷. 천천히 뛴다는 느낌으로 뛰었는데 전체적으로 스피드가 많이 떨어지지는 않았고, 생각했던 것보다는 뛸만했다.
중간에 약간의 오르막, 내리막도 도전했는데 둘 다 무릎에 큰 무리없이 러닝을 마쳤다. 25분쯤 지났을 때, 무릎이 아프지 않아서 다행이라는 생각과 함께 마지막 5분은 좀 스피드를 내자는 생각으로 달렸다. 그래...
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원문 링크 : 러닝로그_220907
