안녕하세요 마두피티 고투마두점 최일규팀장입니다.오늘은 운동전 웜업과 스트레칭이 중요한 이유와스트레칭 방법을 공유해 드리려고 합니다!요즘 현대인들의 특징으로좌식업무가 너무나 흔해졌고,스마트폰 사용 수 증가로 인해체형의 불균형이 극도로 심해지고 있는데요!
그로인해 어깨와 목 주변에통증을 유발하기도 하죠또,몸의 중심이 약해지며 허리 통증이 잦으신 분도쉽게 찾아볼 수 있죠!그래서 이렇게 체형의 불균형이 있는 상태에서는근력운동을 바로 진행하면 안됨을 말씀드리고 싶어요!
생활 패턴에 의해 타이트해진 근육을 충분히풀어주고 늘려주는 작업이 필요합니다!그래서 근력 운동 전!
충분한 조..........
마두피티 근력 운동전 웜업과 스트레칭의 중요성,그리고 방법에 대한 요약내용입니다.
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